Under semestern kan det vara skönt att planera in lite tid av lugn. Det blir lätt att man flänger runt för att träffa släkt och vänner och för att hinna med allt som fått vänta under året. Det kan sluta med att du är mer stressad efter semestern än vad du var efter en jobbvecka. Släpp alla måsten och tillåt dig att slappna av under semestern! Det är trots allt din tid att ladda batterierna.
Planera
Gör en plan för några saker du verkligen vill hinna med, och planera även in en tid för lugn. Kanske en vecka då du inte har några måsten, eller en vecka att njuta av naturen. Oavsett om du åker iväg utomlands eller inom Sverige, så se till att prioritera in tid av sådant som gör dig lugn och avslappnad. Vi har skrivit mer om vikten av semesterplanering här – bland annat om hur planeringen kan få dig att må bra!
Följ dina drömmar
Skriv en önskelista på vad du drömmer om att göra på ledigheten, och hur du vill må i slutet av din semester. På psykologiguiden.se menar man att ordet ”borde” är en extrem varningsklocka som inte hör hemma på semestern. Har du för många måsten och ”borden” så riskerar du att arbeta mer på semestern än vad du gör på jobbet. Obetalt arbete med andra ord. Finns det något som absolut behöver göras så se till att dela upp bördan mellan flera familjemedlemmar om möjligt. Allt måste dessutom inte hinnas under sommaren, kanske kan du planera in en del småfix till en regnig helg i höst?
Titta på din önskelista och dröm dig bort, kanske finns det vissa av dessa saker som du kan uppfylla under din semester, eller kanske ser du ett mönster av vad du behöver mer av. Mer natur, mer stränder, mer aktivt liv, laga storkok eller vad det nu kan vara som gör dig lugn och glad. Semestern är din stressfria tid att göra sådant som du längtat efter, njut!