Det allt stressigare samhället för med sig större behov av att få vara för sig själv en stund och låta lugnet balansera upp stressen så man får den balans i livet som man behöver. Det behöver inte innebära att man måste vara ensam för att upplev detta utan att man befinner sig i en miljö där man kan insupa det man har runt omkring sig på ett medvetet och rofyllt sätt.
Det kan vara allt från att utöva meditation eller yoga, för andra kan det vara en skogspromenad eller få läsa en bra bok. De flesta av oss mår bra av att få vara ute i friska luften tillsammans med familjen eller goda vänner. Att tillbringa tid utomhus hjälper till att motverka bland annat depressioner och genom att omge sig med nära och kära så har man det man behöver. Miljön är också viktig, det kan vara den friska härliga fjällsluften som botar själen eller de svaga havsbrisarna i skärgården som blåser bort dina bekymmer.
Huvudsaken är att man trivs med omgivningen och miljön och att man lär sig insupa de olika ögonblicken, andas och känn dofterna. Se dina barns uttryck och glädje i leken eller promenera sakta med din hund i skogen. Ät sakta och smaka ordentligt på maten du äter och lev i nuet, fundera inte över morgondagen och grubbla inte över gårdagen så har du ett bra recept på välmående.