{"id":230,"date":"2014-08-22T13:58:24","date_gmt":"2014-08-22T13:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/go-o-gla.se\/?p=230"},"modified":"2024-08-26T11:46:51","modified_gmt":"2024-08-26T11:46:51","slug":"trana-dig-glad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-o-gla.se\/trana-dig-glad\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na dig glad"},"content":{"rendered":"

Att motion \u00e4r bra f\u00f6r oss \u00e4r n\u00e5got som de flesta tar f\u00f6r givet. Forskning har ocks\u00e5 bevisat att s\u00e5 \u00e4r fallet.\u00a0Tyska forskare visar att motion fris\u00e4tter endorfiner, enligt Illustrerad Vetenskap<\/a>. Endorfiner \u00e4r en typ av ”gl\u00e4djehormoner”. De f\u00e5r dig att bli gladare, m\u00e5 b\u00e4ttre och kan \u00e4ven minska sm\u00e4rta.<\/strong><\/p>\n

Det \u00e4r ocks\u00e5 k\u00e4nt att solljus f\u00e5r oss att bli piggare och m\u00e5 b\u00e4ttre. P\u00e5 vintern kan det vara sv\u00e5rt att f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med solljus, vilket kan leda till D-vitaminbrist och tr\u00f6tthet. \u00c4r du tr\u00f6tt och lite nedst\u00e4md under vinterhalv\u00e5ret? Ta d\u00e5 en titt p\u00e5 v\u00e5r artikel i \u00e4mnet<\/a> f\u00f6r lite matnyttiga tips.<\/p>\n

\"Tr\u00e4na<\/p>\n

Skid\u00e5kning f\u00f6r vintergl\u00e4dje<\/h3>\n

M\u00e5nga gillar l\u00f6pning under de varma m\u00e5naderna, men p\u00e5 vintern kanske det inte blir av lika ofta. Skidsp\u00e5r finns dock runtom i landet under vinterm\u00e5naderna och skid\u00e5kning kan d\u00e4rf\u00f6r vara betydligt enklare att \u00e4gna sig \u00e5t. Skid\u00e5kning tr\u00e4nar verkligen hela kroppen och din kondition, samtidigt som du f\u00e5r frisk luft och dagsljus. Du anv\u00e4nder hela kroppen f\u00f6r att ta dig fram i skidsp\u00e5ret. Benen f\u00e5r jobba mycket och \u00e4ven armar och axlar f\u00e5r sig ett tr\u00e4ningspass. Samtidigt som skid\u00e5kning tr\u00e4nar dina muskler, s\u00e5 \u00e4r det en bra utmaning f\u00f6r din kondition.<\/p>\n

F\u00f6r att ge dig ut i sp\u00e5ret beh\u00f6ver du givetvis skidor, ut\u00f6ver detta ett par bekv\u00e4ma och varma pj\u00e4xor, samt stavar. Sk\u00f6na handskar och bekv\u00e4ma vinterkl\u00e4der g\u00f6r skid\u00e5kningen l\u00e4ttare och roligare, och valla f\u00f6r skidorna hj\u00e4lper dig att komma fram i sp\u00e5ret.\u00a0 L\u00e4nna Sport har ett stort utbud av l\u00e4ngdskidor och annan utrustning. Har du m\u00f6jlighet att \u00e5ka f\u00f6rbi dem i Stockholm \u00e4r det b\u00e4st eftersom du d\u00e5 kan prova ut skidan. Best\u00e4ller du \u00f6ver n\u00e4tet provar de spannet \u00e5t dig f\u00f6r att du ska vara s\u00e4ker p\u00e5 att det kommer att passa.<\/p>\n

L\u00e4ngta efter vintern<\/h3>\n

N\u00e5got roligt att se fram emot under vintern g\u00f6r att vinterm\u00e5naderna inte k\u00e4nns lika m\u00f6rka, utan du f\u00e5r ist\u00e4llet njuta mer av dagsljuset. Vissa skidsp\u00e5r \u00e4r ocks\u00e5 upplysta s\u00e5 att du kan ta en skidtur p\u00e5 vinterkv\u00e4llen innan du myser ner dig i soffan med en kopp te eller varm choklad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att motion \u00e4r bra f\u00f6r oss \u00e4r n\u00e5got som de flesta tar f\u00f6r givet. Forskning har ocks\u00e5 bevisat att s\u00e5 \u00e4r fallet.\u00a0Tyska forskare visar att motion fris\u00e4tter endorfiner, enligt Illustrerad Vetenskap. Endorfiner \u00e4r en typ av ”gl\u00e4djehormoner”. De f\u00e5r dig att bli gladare, m\u00e5 b\u00e4ttre och kan \u00e4ven minska sm\u00e4rta. Det \u00e4r ocks\u00e5 k\u00e4nt att […]<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230"}],"collection":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":545,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions\/545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}