{"id":194,"date":"2014-05-21T07:46:13","date_gmt":"2014-05-21T07:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/go-o-gla.se\/?p=194"},"modified":"2024-10-02T11:13:35","modified_gmt":"2024-10-02T11:13:35","slug":"tuff-vinter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-o-gla.se\/tuff-vinter\/","title":{"rendered":"Tuff vinter"},"content":{"rendered":"<h3>L\u00e5ng och jobbig vinter<\/h3>\n<p>K\u00e4nns vintern m\u00f6rk och l\u00e5ng? L\u00e5nga dagar utan sol. F\u00f6rst h\u00f6sten med regntunga dagar, bl\u00e5sigt och stormigt. Sedan vintern med svart himmel och slaskig gr\u00e5 sn\u00f6. Visst tar det p\u00e5 psyket. M\u00e4nniskan \u00e4r s\u00e5 funtad att vi l\u00e4ngtar till ljus och solsken. K\u00e4nner du dig nedst\u00e4md under vinterns tunga m\u00f6rker? Det \u00e4r inte konstigt alls och du \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n ensam. Om du till r\u00e5ga p\u00e5 allt r\u00e5kar ut f\u00f6r vinterkr\u00e4ksjuka blir det inte l\u00e4tt. Du blir nedst\u00e4md och tr\u00f6tt, k\u00e4nner dig h\u00e4ngig och orkesl\u00f6s. Men h\u00e4ng inte l\u00e4pp, v\u00e5ren kommer med nytt liv och p\u00e5nyttf\u00f6delse.<\/p>\n<h3>Lugna ditt sinne<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright  wp-image-195\" style=\"margin-left: 5px; margin-right: 5px; float: right;\" src=\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/94\/2014\/05\/photodune-1673492-sadness-xs.jpg\" alt=\"Sadness\" width=\"255\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-content\/uploads\/sites\/94\/2014\/05\/photodune-1673492-sadness-xs.jpg 364w, https:\/\/go-o-gla.se\/wp-content\/uploads\/sites\/94\/2014\/05\/photodune-1673492-sadness-xs-199x300.jpg 199w\" sizes=\"(max-width: 255px) 100vw, 255px\" \/>Dock kan du beh\u00f6va hj\u00e4lp f\u00f6r att ta sig ur vinterdepressionen och d\u00e5 kan det vare en bra id\u00e9 med &#8221;mindfulness&#8221; som i st\u00e5r f\u00f6r &#8221;medveten n\u00e4rvaro&#8221;. Psykosyntes och terapi f\u00f6r mindfulness kan du f\u00e5 hj\u00e4lp med hos bland annat Nyinsikt. Mindfulness ger dig en m\u00f6jlighet att m\u00e5 b\u00e4ttre. Du kan ocks\u00e5 l\u00e4ra dig &#8221;breathworks&#8221; som \u00e4r ett f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt utvecklat ur l\u00e4ran om mindfulness. Att vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 ett s\u00e4rskilt s\u00e4tt genom att bli mer n\u00e4rvarande i stunden utan att d\u00f6ma omgivningen. Det \u00e4r grundstenarna i stora drag. I grunden \u00e4r mindfulness sprunget ur buddhistiska l\u00e4ran, omvandlat till v\u00e4sterl\u00e4ndska v\u00e4rderingar.<\/p>\n<p>M\u00e4nniskan har f\u00f6rst\u00e5tt att du kan beh\u00f6va b\u00e4ttra p\u00e5 din koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga, att meditera och kanske till och med ut\u00f6va yoga f\u00f6r att komma tillr\u00e4tta med \u00e5ngest och melankoli, stress och m\u00e5nga andra underliggande problem. Varf\u00f6r inte bearbeta dina jobbiga tankar efter vintern. Terapi \u00e4r ett underskattat forum f\u00f6r m\u00e4nniskor i v\u00e5r tid. Vi kan beh\u00f6va hj\u00e4lp f\u00f6r att kunna hj\u00e4lpa oss sj\u00e4lva och f\u00e5 b\u00e4ttre insikt i v\u00e5rt inre. Yttre p\u00e5verkan kan f\u00f6rm\u00f6rka v\u00e5r sj\u00e4l, det \u00e4r inte s\u00e5 att den som drabbas \u00e4r konstig &#8211; det kan h\u00e4nda alla och hj\u00e4lpen finns d\u00e4r. Ta vara p\u00e5 den.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00e5ng och jobbig vinter K\u00e4nns vintern m\u00f6rk och l\u00e5ng? L\u00e5nga dagar utan sol. F\u00f6rst h\u00f6sten med regntunga dagar, bl\u00e5sigt och stormigt. Sedan vintern med svart himmel och slaskig gr\u00e5 sn\u00f6. Visst tar det p\u00e5 psyket. M\u00e4nniskan \u00e4r s\u00e5 funtad att vi l\u00e4ngtar till ljus och solsken. K\u00e4nner du dig nedst\u00e4md under vinterns tunga m\u00f6rker? Det [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194"}],"collection":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":546,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}