{"id":122,"date":"2013-12-16T20:35:30","date_gmt":"2013-12-16T20:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/go-o-gla.se\/?p=122"},"modified":"2016-08-24T12:38:40","modified_gmt":"2016-08-24T12:38:40","slug":"ma-bra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go-o-gla.se\/ma-bra\/","title":{"rendered":"M\u00e5 bra"},"content":{"rendered":"

Vi beh\u00f6ver olika saker f\u00f6r att m\u00e5 bra, det g\u00e4ller att ha en fungerande helhet f\u00f6r att m\u00e5 bra och k\u00e4nna sig glad. N\u00e5gra viktiga komponenter \u00e4r bland annat mat, motion och s\u00f6mn.<\/strong><\/p>\n

Mat<\/h3>\n

Vi b\u00f6r \u00e4ta regelbundet och n\u00e4ringsriktigt f\u00f6r att f\u00e5 i oss tillr\u00e4ckligt av de vitaminer och mineraler som hj\u00e4lper kroppen att fungera optimalt.<\/p>\n

Motion<\/h3>\n

N\u00e4r vi r\u00f6r p\u00e5 oss \u00f6kar de signalsubstanser i kroppen som f\u00e5r oss att k\u00e4nna v\u00e4lbefinnande. Det beh\u00f6vs inga dyra gymkort eller komplicerade tr\u00e4ningsredskap. Att promenera eller sm\u00e5jogga regelbundet g\u00f6r underverk f\u00f6r hum\u00f6ret och h\u00e4lsan. Det finns intressant forskning som visar att m\u00e4nniskor med klinisk depression blir lika mycket hj\u00e4lpta av ordentliga promenader<\/a> som av depressionsmediciner. Att vistas i naturen m\u00e5r vi bra av.<\/p>\n

\"Motion\"<\/p>\n

S\u00f6mn<\/h3>\n

S\u00f6mnbehovet varierar<\/a> fr\u00e5n m\u00e4nniska till m\u00e4nniska. De flesta av oss beh\u00f6ver 8 timmars s\u00f6mn per natt, medan andra klarar sig bra med 6 timmar och n\u00e5gra fungerar inte om de inte f\u00e5r sova 9 timmar. Man m\u00e5ste hitta sin egen s\u00f6mnrytm och se till att man f\u00e5r den s\u00f6mn man beh\u00f6ver.<\/p>\n

Hemmet<\/h3>\n

Har du det tr\u00e5ngt, r\u00f6rigt och ost\u00e4dat hemma? Enligt Feng Shui b\u00f6r man \u201drensa i r\u00f6ran\u201d. Sl\u00e4ng ut s\u00e5dant du inte anv\u00e4nder. Om du inte har anv\u00e4nt en sak p\u00e5 tv\u00e5 \u00e5r, kommer du aldrig att anv\u00e4nda den. Vi m\u00e5r b\u00e4ttre om det \u00e4r rent och st\u00e4dat omkring oss. Idag kan alla anlita n\u00e5gon som st\u00e4dar om man inte hinner sj\u00e4lv. Du kan till och med anlita n\u00e5gon f\u00f6r att stryka om du k\u00e4nner att rentv\u00e4tt h\u00f6gen blir f\u00f6r stor. Ett rent hem med var sak p\u00e5 sin plats, kanske en blomma p\u00e5 bordet och musik vi tycker om, kan alltid f\u00e5 oss att m\u00e5 b\u00e4ttre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi beh\u00f6ver olika saker f\u00f6r att m\u00e5 bra, det g\u00e4ller att ha en fungerande helhet f\u00f6r att m\u00e5 bra och k\u00e4nna sig glad. N\u00e5gra viktiga komponenter \u00e4r bland annat mat, motion och s\u00f6mn. Mat Vi b\u00f6r \u00e4ta regelbundet och n\u00e4ringsriktigt f\u00f6r att f\u00e5 i oss tillr\u00e4ckligt av de vitaminer och mineraler som hj\u00e4lper kroppen att […]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122"}],"collection":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":385,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions\/385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go-o-gla.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}